低糖質を美味しく続けるコツ

先日、期間限定気流cafeにいらしてくださった方が
「低糖質ってもっと味気ない食事だと思っていたけど
普通に美味しいんですね」
と

糖質を減らす
炭水化物を減らす
「〇〇を減らす食事」って
「美味しくない」って思われがち

でも
「普段の食事の主食の部分だけを
抜く、減らす、置き換えるだけで
十分美味しい食事になります」

こちらの気流・低糖質発酵キーマカレーは
この1プレートで糖質量9.8g

例えばこちらに赤ワイン1杯つけたとします
赤ワイン１グラス　糖質量：1.5g

合計：11.3g

因みに白ワインはグラス1杯　糖質量：2.0g
たくさん飲みたい～　
って方は赤がおススメ

そしてデザートに
低糖質チョコレートケーキ
1ピース糖質量：3.2ｇ

合計糖質量　14・5ｇ！

糖尿病でインスリンをやめたい人の目安が
1食あたり糖質20g以下

ワインあと3杯飲んでも大丈夫！(笑)

秘訣は
★キーマカレーはお肉たっぷり＝お肉はほぼ糖質０
★主食は低糖質パンに
★スイーツの甘味料は血糖値の上がらないものを使用

これだけでいつもの食事が低糖質に♪

今までご飯がメイン、お肉やお魚がサブだったかた
まずは逆転させて
お肉やお肉やお魚メイン
ご飯はちょっとだけサブに

にしてみると
ずいぶん糖質カットできます💛

是非お試しくださいね♪

北鎌倉・気流cafe
１１月２４日までの期間限定です
11:00～15:00までのわがまま営業

スイーツだけでもご利用いただけます
鎌倉散歩のついでに是非お立ち寄りくださいませ～💛

北鎌倉・気流cafe

3か月後の自分のために
6が月後は誰かのために

＜東洋医学ライフクリエイティブ協会＞