1日何食食べればいいの？

クライアントさんからよく聞かれること
「1日何食食べたらいいんですか？」

そんなとき
普段の食事の内容を伺ってみることと
その人の消化の力に合わせてアドバイスします

食が細く1回にたくさん食べれなくて
しかも東洋医学的にも「脾・胃（消化の力）」が弱く食べ物から元気が作り出せないタイプの人
こんな人は身体も細い
この人たちは1日3食ちょっとずつ
もちろん脾胃の力を上げることもしていきます

逆に
ちょっとしか食べていないのに太っていく人
脾胃の力がしっかりしていて、食べ物から食べた分だけ元気をつくり蓄えることもできる

この人たちは飢餓に強い優秀な遺伝子を持っているけれど
飽食の時代にはちょっとつらいタイプ

こんなタイプの方々には
1日１～2食をおススメしています

ここで大切なのは食事の内容
朝はトーストだけ
お昼はおにぎり
なんて方は、栄養全然摂れていません

だったら軽くスープとか
抜いてしまっても問題ないはず

「食」はとってもパーソナル
「自分の消化の力に合わせた食事」が大切です

低糖質な食生活にしていていいな　と思うことは
血糖値に振り回されなくなるので
余分なものを食べなくて済むようになること
極端にお腹がすいた～
ってことがなくなります

消化は身体にとても負担をかける
だったらまずは身体の構成要素にならない
「無駄なもの」からやめてみませんか？

でも時々は楽しい仲間と
どうせ食べるなら
「スペシャルに美味しいもの」を！

………………………………………………………
★3月30日（木）13:00～
「発酵基礎」　～免疫は腸から～
受講料：5,500円
お申込みはこちらから

………………………………………………………

★4月23日10:30～
島田淑子の「自分でできるボディ＆フェイスかっさ」セミナー

ボディ＆フェイスのセルフかっさ方法を1日で習得
身体の歪みをとったり、リフトアップ方法を学ぶ1日です
発酵・低糖質ランチ付

受講料：13,500円（税別・ランチ込）
詳細・お申込みはこちらから

………………………………………………………

★専門家レベルで学ぶセラピストのための実践東洋医学講座
（鍼灸師と同等レベルで学ぶ本格的な東洋医学講座です）
「リラクゼーションより一歩前へ」

２期生お申込みは受付中

…………………………………………………………………

～自信をもって治療ができるようになる鍼灸師向け講座～

★「やりなおし鍼灸治療学」
東洋学的に治療ができる鍼灸師を育てる講座
「治療が楽しくなる鍼灸師育成講座」

１期生開講中
２期募集中

…………………………………………………………………