ゆる低糖質部・活動報告

12月も残すところ2日・・・
今年も元気で1年過ごせたのは
発酵・低糖質・薬膳のおかげ

発酵食を取り入れる
低糖質をベースにする
日々の体調に合わせて薬膳を取り入れる

これだけで身体がほんとに楽になりました
来年はちょっと面白い発酵食を考えています

さて、大切な食のベース「低糖質」の情報交換をしているＦＢ非公開グループ
「ゆる低糖質部」活動報告を

まずは私の作品から

熱血ナースMrs.GAGA　長野仁美さんが
「ケトン食に必要なビタミンがＣ以外摂れるナッツレシピ」
を作ってくれたのでそのナッツを入れて
「低糖質ケトクッキー」
ナッツがごろごろ入ってます

低糖質「シュトーレン」
ラムが効いた大人のシュトーレン
周りに雪がなくて残念だったけど
ゆる低部員いちこちゃんがアーモンドパウダーでつけたらいい　って教えてくれたので
来年はチャレンジしてみます！

クリスマスに「発酵ローストビーフ」
お料理レッスンは焼かないローストビーフでしたが
こちらはしっかりローストしてみました
こちらもなかなかのお味♪

「低糖質・発酵ホウボウのアクアパッツァ」

ちなみにホウボウってこんなお魚

ちょっと強面（笑）

そして部員のみなさんの作品

いちこちゃんのシュトーレン
雪がきれいについてます
綺麗だし美味しそう♪

さちこキャプテンの「厚揚げピザ」
厚揚げにお好きなものをトッピングするだけ！
簡単で便利～

お料理レッスンの復習をしてくださったみなさんの作品

よりちゃんの「野菜のテリーヌ」
赤・緑・黄色でかわいく仕上がってます♪

かくこさんの「クレームダンジュ」
こちらはラカント使用
色も気にならなかったそうです

ゆかりさんはなんとクレームダンジュをケーキにしてくれました！！
お嬢さんたちがトッピングをしてくれたそう
みんなで楽しんでもらえてよかった♪

まりちゃんは苦手だった「野菜のテリーヌ」克服できたそう
綺麗にできてます♪

来年もみんなで低糖質＋健康についての情報交換していきます～♪

フェースブック・非公開グループ
「ゆる低糖質部」は
低糖質に賛同されるかたはどなたでも入部可能
ＦＢやられている方は是非入部くださいね

入部方法
「ゆる低糖質部」に参加希望をお送りいただくか
島田淑子宛にメッセージをお送りくださいませ

…………………………………………………………………

日時：1月14日（土）　10:30～13:30（ランチ時間込み）
場所：北鎌倉・気流Labo
受講料：5,500円（ランチ付）
定員：20名

………………………………………………………

「超入門　美味しくて綺麗になる　発酵・低糖質お料理レッスン」
次回は
「バレンタイン低糖質チョコレートケーキレッスン」
「低糖質チョコレートケーキ」「低糖質パン」「発酵メイン」を作ります

2月5日（日）・6日（月）・7日（火）
11:00～14:00
定員：各8名

詳細・お申込みはこちらから

………………………………………………………

次回
島田淑子の「自分でできるボディ＆フェイスかっさセミナー」は
2017年1月27日　平日・金曜日開講です
お申込みはこちらから
「身体の歪みもお顔のサイズも1度で効果を感じる島田流かっさ」

…………………………………………………………………

★専門家レベルで学ぶセラピストのための実践東洋医学講座
（鍼灸師と同等レベルで学ぶ本格的な東洋医学講座です）
「リラクゼーションより一歩前へ」

１期生お申込みは１２月末まで

…………………………………………………………………

～自信をもって治療ができるようになる鍼灸師向け講座～

★「やりなおし鍼灸治療学」
東洋学的に治療ができる鍼灸師を育てる講座
「自分の治療に自信がもてる鍼灸師育成講座」

１期生２０数名で開講中
２期募集は１２月スタートです

…………………………………………………………………